Чтобы не волноваться перед контрольными и экзаменами

Ни в коем случае ваше волнение не должно овладеть вами. Учитесь сосредотачиваться на главном: умейте отпустить стресс и страх. Перед контрольной или экзаменом сделайте незаметно для окружающих дыхательную гимнастику: три-четыре глубоких вдоха от макушки до кончиков пальцев ног (равномерно «прогоните» весь воздух, набранный в легкие через все тело), находясь дома прослушайте музыку, успокаивающую ваши нервы.

Конечно, если вы не готовились к интеллектуальным испытаниям, это вряд ли вам поможет. Но для интеллектуала этого хватит вполне для отличного результата.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *